Toshio Chiba nasceu na cidade de Johanesburgo, na República da África do Sul, em 1963. Graduado em 1988 pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), Toshio Chiba obteve em 2002 o título de doutorado pela mesma faculdade. É membro da câmara técnica para “pacientes com necessidade de cuidados especiais na Unidade de Terapia Intensiva” pela Diretoria Clínica do HC-FMUSP; membro do Grupo de Humanização no HC (HUMANOHC) pela Comissão de Bioética do HCFMUSP; membro do Grupo de Estudo sobre Cuidados Paliativos do Conselho Regional de Medicina de São Paulo. Em 2004, tornou-se coordenador-geral do Núcleo de Assistência Domiciliar do ICHC-FMUSP. Em 2007, assumiu o cargo de presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia – SBGG, Seção São Paulo.
Através de seu trabalho, o médico Toshio Chiba busca despertar a consciência da importância de desenvolver uma nova percepção de vida, esclarecendo como viver e prevenir a velhice, viver de acordo com a idade e de maneira subjetiva (liberdade de momento). O trabalho de Toshio Chiba é um consciente despertar para novas atitudes que leva o ser humano à conquista de uma vida melhor, saudável e longa.
Como atenuar a velhice? “A velhice é irretroativa. Só tende a avançar”. Como desacelerar?
O médico geriatra explica que há várias teorias sobre a causa do envelhecimento como o acúmulo de radicais livres, que em quantidades maiores torna-se um problema para a manutenção de funções normais; as proteínas DNA e RNA, células “fabricando” erroneamente, que não se dividem; células das paredes do fígado que causam distúrbios hepáticos. “À medida que as células se renovam vai ocorrendo erros no DNA, acumulando esses erros, levam ao “lixo”, que leva ao envelhecimento”, explica.
Toshio Chiba citou experiências que comprovam que cobaias que comem à vontade morrem antes (6 meses), enquanto que cobaias que comem controlados sobrevivem 42 meses. “Os camundongos e hamsters que comeram com dieta livre, morreram cedo. No entanto, os que comeram com dieta controlada, morreram depois”.
A fim de desacelerar o processo do envelhecimento, o geriatra recomenda a prática constante de exercícios físicos e uma alimentação balanceada. Fazer exercícios aeróbicos como caminhadas e cooper de dez a 20 minutos, pelo menos três vezes por semana; movimentos musculares como flexão de braço e abdominal, taissô, gatebal (exercício leve), entre outros, aumentam a capacidade de aquisição do oxigênio da atmosfera, bem como reduz gorduras e nível de colesterol no sangue. Falta de exercícios físicos, cigarro e álcool, somados à poluição e ao stress, podem levar à obesidade, hipertensão, diabetes (altos índices de açúcar no sangue), a contrair o câncer.
Chiba diz que jogar golfe uma vez por semana não ajuda, bem como jogar tênis semanal facilita a ocorrência de contusões. Mas, ele afirma que esses esportes sendo praticados três vezes por semana, com duração de mais de 30 minutos cada, seria o ideal.
“Na velhice não é apenas sobreviver. 95% das pessoas no Japão entendem que a saúde é mais importante. A população mundial está em processo de envelhecimento. Hoje em dia estão repletos de pessoas com mais de 90 anos. Antes era difícil ver pessoas com essa idade no meu bairro. A alimentação controlada com exercícios físicos é uma forma de a pessoa viver mais e melhor”.
Toshio Chiba (foto: Rubens Ito / CCIJB).
Rubens Ito – CCIJB – 10/08/2007
